【歯科矯正】頭痛への対処法３選

今回は、歯科矯正中で頭痛に悩まれている方へ向け、私が実際に行った対処法を紹介したいと思う。

私自身、歯科矯正を始めてからの頭痛にはかなり悩まされた。

ひどい時は仕事にも支障が出てしまう程であった。

しかし、色々と対処法を試してみたところ、いくつか頭痛が緩和されるものもあった。

今回はその中でも、特に効果の高かったもの３選を紹介したい。

歯科矯正の頭痛以外にも偏頭痛や緊張型頭痛の対処法としても参考にしてもらえると幸いだ。

対処法の前に・・・

対処法の前に、私の「ある癖」について話しておこう。

それは食いしばりだ。

自分自身あまり意識はしていないのだが、寝ている時歯軋りをしているらしい。

日常生活で食いしばっている意識はないが、睡眠中は無意識のうちにしてしまうようだ。

　

この食いしばりが頭痛の原因だったようなので、頭痛の対処の前に原因となる癖を確認することも重要だろう。

対処法① ホットタオルで温める

まず一つ目は「ホットタオル」だ。

頭痛の原因の多くは、頭部へ血流がうまく届かないことが多いらしい。

ホットタオルを首や顔、コメカミなどに当てると血管が拡張して、頭痛が和らぐ感覚がある。

あくまで一時的な対処法ではあるが、濡れたタオルをレンジでチンすればすぐ用意できるので、手間もそこまでかからないだろう。

対処法②目薬をさす

二つ目は「目薬」だ。

私自身、目薬で頭痛がかなり和らいだ。

また在宅ワークなどで画面を見る時間も増え、目は想像以上に疲れている。

目の奥がえぐられるような痛みだったのもあり、目の疲れと共に頭痛も改善されました。

実際に私が使用した目薬はこれだ。

対処法③整体・整骨院に行く

最後は、「整体・整骨院」だ。

食いしばりによる筋肉の硬直が原因だと考え、整体を受診。

そこで、いつもお世話になっている整体で診てもらうと

とのこと。

実際に触ってみると、首や頭の左右で筋肉の硬さが全く違う。

そして硬直している筋肉をほぐしてもらったところ、劇的改善。

これまでの二つも効果はあったが、最も効果が大きかったのは整体だ。

試してみた対処法

最後に、効果はいまひとつだったが試してみた対処法を紹介しよう。

参考程度にしてただけると幸いだ。

①脳外科クリニック

MRということもあり、担当エリアの脳神経専門のドクターに相談をした。

精密検査はしていないが、アドバイスとして

とのこと。

痛み止めにも種類があるので、いろいろ試してみてもいいだろう。

個人的には、最終手段としてクリニックでの精密検査も考えたら良いかと思います。

②市販の痛み止め

市販の痛み止めで一時的に改善はした。

しかし、本当に一時的なので、効果が切れると痛みが再発する。

また飲み過ぎると効きにくくなるものもあるので、頼り過ぎるのも良くないだろう。

本当にひどい痛みの時だけの服薬をお勧めする。

③アロマ

アロマの匂いでリラックスを狙い、試してみた。

結論、特に効果はなし。

気分が少し良くなった程度で、痛み自体は消えなかった。

アロマは痛みがない時に純粋に楽しんだ方がいいだろう。

④ヨガ・ストレッチ

こちらもアロマ同様、リラックス効果を狙って試してみた。

効果はほんの少しだけあった気がする。

痛みが消えるというよりかは、頭がスッキリする感じだ。

まとめ

以上、今回は、頭痛に関しての対処法を紹介してみた。

私は歯科矯正による噛み合わせの動き、食いしばり癖が主な原因だったようだ。

歯は全身の歪みにもつながるので、治療できるならば早くしておきたいところだ。

私のように整体でその頭痛が改善するかもしれない。

参考になれば幸いだ。

それではまた。